미주신경성 실신: 증상부터 예방법까지, 꼭 알아야 할 건강 정보

1. 미주신경성 실신이란?

미주신경성 실신(Vasovagal Syncope)은 신체가 갑작스럽게 혈압과 심박수를 낮추면서 뇌로 가는 혈류가 감소하여 발생하는 일시적인 의식 소실을 의미합니다. 일반적으로 스트레스, 공포, 통증, 탈수, 과도한 열 등에 의해 유발되며, 비교적 흔하게 나타나는 실신 유형 중 하나입니다. 이는 생명을 위협하는 질환은 아니지만, 갑작스러운 의식 소실로 인해 부상의 위험이 있어 주의가 필요합니다.

2. 미주신경성 실신의 주요 증상

미주신경성 실신은 보통 전조 증상이 나타난 후 의식을 잃는 특징이 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.

1) 전조 증상 (Pre-syncope Symptoms)

• 어지러움 또는 현기증
• 창백한 피부
• 식은땀
• 메스꺼움
• 시야 흐림 또는 터널 시야
• 귀에서 윙윙거리는 소리(이명)
• 손발이 차가워짐

2) 실신 발생 (Syncope Episode)

• 갑작스럽게 의식을 잃음
• 몸이 축 처지거나 넘어짐
• 피부가 창백해지고 차가워짐
• 심박수 감소
• 호흡이 얕아질 수 있음

3) 실신 후 (Post-syncope Symptoms)

• 혼란감
• 피로감
• 두통
• 근육 약화

일반적으로 실신 후에는 몇 분 내로 의식이 돌아오며, 특별한 후유증 없이 정상으로 돌아옵니다. 그러나 반복적인 실신이 있거나, 실신 중 심각한 부상을 입을 가능성이 있는 경우라면 전문가의 상담이 필요합니다.

 

3. 미주신경성 실신이 발생했을 때 대처법

미주신경성 실신은 적절한 대응을 통해 심각한 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 만약 본인이나 주변 사람이 실신 증상을 보일 경우, 다음과 같이 대처하면 도움이 됩니다.

1) 실신 전 대응 (전조 증상 발생 시)

• 즉시 앉거나 누워서 다리를 심장보다 높게 올립니다.
• 머리를 숙이고 무릎 사이에 넣는 자세를 취하면 혈류가 뇌로 원활하게 공급됩니다.
• 깊고 천천히 호흡하여 산소 공급을 원활하게 합니다.
• 주변 사람에게 도움을 요청하여 안전한 환경을 확보합니다.

2) 실신 중 대응 (의식 소실 시)

• 실신한 사람을 바닥에 눕힌 후 다리를 30cm 이상 올려 혈류를 증가시킵니다.
• 옷이 너무 조이면 단추를 풀어주고, 시원한 곳에서 안정시키는 것이 좋습니다.
• 기도가 막히지 않도록 옆으로 돌려놓아 질식을 방지합니다.
• 얼굴을 차갑게 해주거나, 미지근한 물을 얼굴에 살짝 묻혀 의식을 회복하도록 돕습니다.

3) 실신 후 대응

• 천천히 일어나도록 돕고, 갑작스럽게 움직이지 않도록 합니다.
• 물을 충분히 마셔 탈수를 방지합니다.
• 심한 두통이나 가슴 통증이 동반될 경우, 반드시 병원을 방문하여 검사를 받습니다.

 

 

4. 미주신경성 실신을 예방하는 방법

미주신경성 실신은 생활 습관을 개선하고 몇 가지 예방 전략을 실천함으로써 충분히 방지할 수 있습니다.

1) 충분한 수분 섭취

탈수는 미주신경성 실신의 주요 원인 중 하나입니다. 하루 1.5~2L 이상의 물을 섭취하여 혈압을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다.

2) 규칙적인 식사

공복 상태에서는 혈당이 낮아져 실신 위험이 커질 수 있습니다. 규칙적인 식사와 적절한 영양 공급을 통해 혈당과 혈압을 안정적으로 유지하세요.

3) 갑작스러운 자세 변화 피하기

갑자기 자리에서 일어나거나, 급격한 움직임을 하면 혈압이 급격히 떨어질 수 있습니다. 천천히 움직이면서 몸이 적응할 시간을 주는 것이 중요합니다.

4) 카페인과 알코올 섭취 조절

과도한 카페인이나 알코올 섭취는 혈압을 낮추거나 탈수를 유발할 수 있습니다. 적절한 양을 유지하고 과음을 피하는 것이 좋습니다.

5) 스트레스 관리

심리적 스트레스나 불안은 미주신경성 실신을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 명상, 요가, 규칙적인 운동 등으로 스트레스를 관리하는 것이 도움이 됩니다.

6) 꾸준한 운동

규칙적인 운동은 혈압과 혈류를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 다만, 너무 갑작스럽거나 강도가 높은 운동은 실신을 유발할 수 있으므로 본인에게 맞는 적절한 운동을 선택하는 것이 중요합니다.

7) 미주신경성 실신 유발 요인 피하기

• 오래 서 있는 상황을 피하고, 필요하면 다리를 교차하거나 움직여 혈류를 촉진합니다.
• 과도한 더위나 사우나와 같은 환경을 피합니다.
• 통증이나 공포를 유발하는 상황에서는 미리 대비하여 몸이 적응할 수 있도록 합니다.

 

5. 병원 방문이 필요한 경우

대부분의 미주신경성 실신은 특별한 치료 없이 회복되지만, 다음과 같은 경우에는 전문적인 의학적 진료가 필요합니다.

• 실신 중 발작, 경련, 극심한 호흡 곤란이 동반된 경우
• 실신 후 의식이 오래 회복되지 않거나 심한 피로감이 지속될 경우
• 심장 질환의 가족력이 있는 경우
• 1년에 2회 이상 반복적으로 실신이 발생하는 경우
• 실신 중 부상을 입거나 머리를 심하게 부딪힌 경우

의사가 필요하다고 판단하면 심전도(ECG), 혈압 검사, 기립경 검사(Tilt Table Test) 등을 시행하여 보다 정확한 원인을 파악할 수 있습니다.

미주신경성 실신은 일시적인 혈압 저하와 심박수 감소로 인해 발생하는 흔한 실신 유형입니다. 일반적으로 생명을 위협하지는 않지만, 갑작스러운 실신으로 인해 부상을 입을 위험이 있기 때문에 전조 증상을 인지하고 적절한 대처법을 익히는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 식사, 스트레스 관리 등을 통해 예방할 수 있으며, 반복적으로 발생하거나 위험 요인이 있는 경우 반드시 의료진과 상담하는 것이 필요합니다. 실신을 예방하고 건강한 생활을 유지하는 데 도움이 되길 바랍니다.